per rispondere a questa domanda vi portiamo un esempio concreto, di un animatore della nostra parrocchia che l'anno scorso si è segnato per curiosità l'ora in cui andava a dormire e l'ora in cui si svegliava:
Lunedì notte: 3.00 ~ 6.40
Martedì: 3.00 ~ 6.45
Mercoledì: 3.40 ~ 6.20
Giovedì: 3.00 ~ 6.40
Venerdì: 3.45 ~ 6.45
Sabato: 6.05 ~ 6.50
tot: 1050 minuti in 6 notti
media: 2 ore e 55 min a notte
(poi a casa, dalla domenica alle 22.30 al giorno dopo alle 16.30 senza interruzioni)
Questo è un caso particolare, di solito si dorme di più! (ma non tanto di più...)